Alimentos cerebrais que combatem a doença de Alzheimer
Posted on 2010/09/22 |
Antioxidantes , gorduras monoinsaturadas e ômega-3 são grandes chavões de saúde que têm uma coisa em comum - eles fazem coisas grandes para o seu corpo e nutrir seu cérebro. Dar o seu cérebro os nutrientes que necessita é essencial para a longevidade.
Manter esta lista de alimentos à mão e certifique-se de reabastecer seu cérebro muitas vezes. Ele vai agradecer depois. •Lentilhas fornecer um fluxo constante de glicose para o cérebro. Glicose, um açúcar e principal fonte de energia para as células do corpo, é o único combustível que seu cérebro é capaz de usar. O alto teor de fibras de lentilhas é um componente chave para manter seu cérebro em forma ideal. A fibra regula a liberação de glicose, proporcionando um fluxo constante de combustível que alimenta as células do cérebro. Clique aqui para uma receita de lentilha deliciosa.
•Sementes de chia são ricos em ácidos graxos ômega-3 e foram encontrados para manter as artérias do cérebro claro de placa. Eles alimentam o cérebro, ajudando a comunicação entre as células cerebrais. Polvilhe um pouco em seus iogurtes, cereais e saladas, ou arrebentar com eles sozinho.
•Castanha do Brasil são uma excelente fonte de saudáveis, ou monoinsaturadas, gorduras. Eles são também ricos em magnésio, um mineral que é essencial para a transmissão de sinais entre o cérebro e o resto do corpo. Amêndoas, nozes e castanhas também são excelentes alimentos cerebrais. Coma um punhado de castanha ou nozes mistas por dia.
•O café pode proteger o cérebro. Um estudo revelou que o café pode ajudar a manter a barreira sangue-cérebro intacta, esta barreira actua como um revestimento, e protege o cérebro contra materiais indesejados e elementos nocivos, tais como o colesterol nocivo. Um outro estudo mostrou que o café pode também melhorar a memória a curto prazo. O café é rico em antioxidantes, os americanos obtêm a maior parte de seus antioxidantes do café. Beber um ou dois copos por dia é saudável, lembre-se de usar pequenas quantidades de leite e açúcar.
Clique aqui para lista do mantimento longevidade do Dr. Oz. Clique aqui para saber mais sobre a luta contra a doença de Alzheimer antes que ele ataca.
Posted on 2010/09/22 |
Antioxidantes , gorduras monoinsaturadas e ômega-3 são grandes chavões de saúde que têm uma coisa em comum - eles fazem coisas grandes para o seu corpo e nutrir seu cérebro. Dar o seu cérebro os nutrientes que necessita é essencial para a longevidade.
Manter esta lista de alimentos à mão e certifique-se de reabastecer seu cérebro muitas vezes. Ele vai agradecer depois. •Lentilhas fornecer um fluxo constante de glicose para o cérebro. Glicose, um açúcar e principal fonte de energia para as células do corpo, é o único combustível que seu cérebro é capaz de usar. O alto teor de fibras de lentilhas é um componente chave para manter seu cérebro em forma ideal. A fibra regula a liberação de glicose, proporcionando um fluxo constante de combustível que alimenta as células do cérebro. Clique aqui para uma receita de lentilha deliciosa.
•Sementes de chia são ricos em ácidos graxos ômega-3 e foram encontrados para manter as artérias do cérebro claro de placa. Eles alimentam o cérebro, ajudando a comunicação entre as células cerebrais. Polvilhe um pouco em seus iogurtes, cereais e saladas, ou arrebentar com eles sozinho.
•Castanha do Brasil são uma excelente fonte de saudáveis, ou monoinsaturadas, gorduras. Eles são também ricos em magnésio, um mineral que é essencial para a transmissão de sinais entre o cérebro e o resto do corpo. Amêndoas, nozes e castanhas também são excelentes alimentos cerebrais. Coma um punhado de castanha ou nozes mistas por dia.
•O café pode proteger o cérebro. Um estudo revelou que o café pode ajudar a manter a barreira sangue-cérebro intacta, esta barreira actua como um revestimento, e protege o cérebro contra materiais indesejados e elementos nocivos, tais como o colesterol nocivo. Um outro estudo mostrou que o café pode também melhorar a memória a curto prazo. O café é rico em antioxidantes, os americanos obtêm a maior parte de seus antioxidantes do café. Beber um ou dois copos por dia é saudável, lembre-se de usar pequenas quantidades de leite e açúcar.
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