Alimentos que contêm ácido de Lipoic
Véronique Vasseur 
De acordo com a American Cancer Society, o ácido lipóico é um poderoso antioxidante que desempenha um papel em vários processo corporal diferente, incluindo metabolizando calorias. Também tem sido mostrado para ajudar a tratar a lesão do nervo em pacientes diabéticos. Embora o ácido lipóico é feito naturalmente pelo organismo, ele também pode ser ingerido em alimentos que contêm quantidades pequenas dele.
À base de carne
Algumas proteínas animais foram encontradas contendo pequenas quantidades de ácido lipoic. Carne vermelha é a principal fonte de ácido de lipoic em produtos de origem animal. No entanto, aqueles que estão olhando para aumentar seus níveis de ácido de lipoic através da dieta deveriam limitar sua ingestão dessa categoria. Carne vermelha gordurosa contém altos níveis de colesterol, gordura saturada e outros elementos que não devem ser ingeridos em grandes quantidades.Produzir
Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e acelga, são todos excelentes fontes de ácido lipoic. Além disso, brócolis, cenoura, beterraba e batata doce contêm o antioxidante. Aqueles que estão tentando aumentar seus níveis de ácido de lipoic devem focar a maioria de suas mudanças dietéticas neste grupo. Fontes vegetais são baixos em gordura e calorias e são naturalmente isento de colesterol.Suplementos
O ácido lipóico é vendido sob a forma de um suplemento dietético nos Estados Unidos. Pesquisas relacionadas com estes suplementos são limitada e, portanto, especialistas realmente não sei quanto é seguro ingerir e se suplementos de ácido de lipoic podem ser nociva. Pesquisas sugerem que o ácido de lipoic encontrado naturalmente nos alimentos é sempre seguro para indivíduos saudáveis.Incorporando o ácido de Lipoic
Se você estiver pensando em aumentar seus níveis de ácido de lipoic, é fácil incorporá-lo em sua dieta adicionando alimentos ricos em ácido de lipoic à equação. A American Cancer Society diz que foram estabelecidas sem orientações de dosagens seguras e eficazes, mas seria muito difícil overdose sobre os antioxidantes simplesmente por comer mais alimentos que o contém. Medida que envelhecem, seu corpo faz menos ácido de lipoic por conta própria, conforme sua idade, você pode querer concentrar-se mais no aumento da sua ingestão.Aviso
Algumas pessoas usam ácido de lipoic para inibir o desenvolvimento e a progressão do cancro, bem como para diminuir os efeitos colaterais de quimioterapia. No entanto, de acordo com a American Cancer Society, não houve nenhuma evidência conclusiva para apoiar estes tratamentos. Além disso, a sociedade diz que demasiado ácido de lipoic pode processar tratamentos de quimioterapia e radiação ineficaz. Nesses casos, seu médico pode ordenar a limitar a ingestão de alimentos que contêm ácido lipoic.Artigos relacionados
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